Мой опыт випассаны. Медитационный центр на Яве.

Випассана стала крайне популярной штукой на Бали. В какой-то момент мне даже казалось, что о ней знают абсолютно все, а каждой третий уже побывал на випассане. Некоторые даже на Бали специально ради нее приезжают. Но слава балийским богам, еще остались люди за пределами острова, кто про випассану ничего не слышал, а значит об этом стоит рассказывать.

Здесь расскажу про практическую сторону випассана-центра, а про мой личный опыт читайте в другой моей статье

Что такое випассана?

Итак випассана. Название загадочное, суть еще более загадочна, пока сам через это не пройдешь. Випассана – это такая особая форма 10-дневной медитации, которая проходит по определенным правилам, главное из которых – это отказ от общения на время випассаны. То есть на протяжении всех 10 дней випассаны придется не только медитировать, но еще и молчать.

Я проходила випассану по Гоэнке и ездила в медитационный центры Dhamma на острове Яве, недалеко от города Богор. Гоэнка, кстати, это такой мудрый бирманский дедушка, который основал медитационные центры випассаны по всему миру. У него, кстати, интересная история, он по сути “дауншифтер”, который был обеспеченным человеком и бизнесменом, который в какой-то момент открыл для себя випассану и решил, что хочет посвятить этому делу всю свою жизнь и все свое состояние.

Центр випассаны на острове Ява, Индонезия

При всем при этом випассана – это не религия, не верование, не учение, не психологический тренинг и уж тем более не секта. Попробовать может любой, особой подготовки не требуется, а если не понравится, то можно встать и уйти.

У меня к випассане было любопытно-скептическое отношение. С одной стороны интересно, да и отзывы были разнообразные, причем много очень позитивных и вдохновленных. А я люблю всякие интересные и полезные эксперименты над собой. С другой стороны, я с недоверием отношусь ко всем этим маниакальным увлечениям духовными практиками, медитациями, веганством итп – на Бали с этим временами перебор.

Поэтому на випассану я решалась долго. Практически с самого моего первого года на Бали я возвращалась к этому вопросу, так и не решаясь. И если бы випассану не прошли несколько моих друзей, адекватному мнению которых я доверяю, я бы так и не решилась.

Итак, випассана. На 10 дней вы оказываетесь в специальном медитационном центре, где с рассвета до заката вы живете по определенному распорядку, большая часть которого связана с медитацией. Всего около 11,5 часов медитаций в день! Неплохо, да? И это еще не все. Подъем в 4 утра, отбой в 10 вечера. Первая медитация начинается в 5 утра, последняя заканчивается в 9 вечера. Есть завтрак, обед и полдник. Ужина нет. Да, и полдник – это чай и фрукт. Все про расписанию, все по сигналу гонга.

Помимо этого вы живете по суровым правилам, нарушать которые нельзя, иначе вам придется покинуть курс випассаны. Одно из правил заключается в том, что все десять дней вы не можете говорить и никоем образом вступать в общение с внешним миром – будь то другие участники випассаны или другие люди вообще. Еще нельзя курить или пить, а еще есть мясо. Для тех кто курит – это дополнительное испытание. Я не курю, поэтому мне было проще.

Во время випассаны вы полностью выпадаете из жизни внешнего мира. Вы сдаете на все десять дней телефоны, ноутбуки, книжки, блокноты и все то, что может отвлечь вас от медитации. Нельзя говорить, читать или писать. Общаться нельзя ни знаками, ни записками, ни подмигиваниями, ни уж тем более словами. Вообще ничего делать кроме как спать, есть и медитировать не надо. Да и нельзя. Нельзя заниматься йогой, нельзя заниматься спортом, нельзя отвлекаться ни на какие другие дела.

Цель этих суровых правил – чтобы вы перестали отвлекаться на всякую ерунду и сосредоточитилсь на медитации, ведь больше вам нечем будет заняться.

Больше всего я боялась ранних подъемов; того, что есть придется по расписанию (вдобавок вовсе не того, чего мне хочется) и, конечно же, бесконечных медитаций. Я не медитировала никогда в жизни и слабо представляла себе, КАК я это буду делать столько часов в день. Но по заверению тех, кто проходил випассану, уметь ничего не надо, все расскажут на курсе випассаны. А еще я боялась, что я сойду с ума от безделья или от скуки, для меня это сущее наказание представить, что целых дней я не смогу читать или писать.

Центр випассаны на острове Ява, Индонезия

Как проходит випассана

Каждый день мы просыпались и шли медитировать. Поначалу нам давали совершенно простую медитацию, где нужно было просто сидеть и следить за дыханием. Потом задачу чуть усложняли с каждым днем. Рассказывать подробностей не буду, это тот опыт, который стоит пройти там, а не читать про него на бумаге. Нет, там не происходит ничего сверхестественного, но так просто коротко на словах все равно не объяснишь.

Кстати, благодаря тому, что задачу чуть усложняли каждый день, добавляя что-то новое, в итоге медитировать было не так скучно и сложно, и я с интересом ждала нового дня. По вечерам была часовая лекция, где объясняли, что такая випассана, откуда она взялась и в чем суть того, что мы делаем. Каждая лекция отвечала на все вопросы, которые накапливались к этому дню. Помимо этого некоторые медитации сопровождались пояснениями учителя.

Часть медитаций проходят в общем медитационном зале, во время них нужно обязательно присутствовать, сидеть в медитационной позе и делать все как положено. Часть этих медитаций предполагается, что вы не будете двигаться весь час, ну или как минимум сократите количество телодвижений до двух-трех в час. Эти медитации оказались самыми сложными, но если их сделать как следует, от них самый больший эффект. Мне удалось все (кроме двух-трех) таких медитаций высидеть не шевелясь и не открывая глаза весь час. Я до сих пор не могу поверить, что я это смогла сделать. Сила воли и сила намерения великие штуки, которые, как оказалось, помогают сделать что-то, что точно лежит за пределами кажущегося вам возможным.

Из 11 часов медитаций в день только треть являются общими, а значит обязательными, остальные считаются индивидуальными, поэтому те, кто попал на випассану в первый раз могут выбираться как медитировать этот час – я, например, часто медитировала лежа у себя в комнате, так как сидеть столько часов я не могла.

Центр випассаны на острове Ява, Индонезия

 

Каждый ли способен пройти випассану

Очень многие не выдерживают все десять дней випассаны и уходят. Много народ уходит в первые дни, все, видимо, ждут, что на них сразу же спустится блаженное просветление, а оказывается что до просветления далеко, до блаженности еще дальше, а чтобы хоть какого-то эффекта добиться, надо работать над собой. Работать над собой мало кто любит, поэтому многие сваливают.

На нашем курсе из 28 девочек ушло человек 7. Причем, удивительно, но одна девочка ушла на 7-ой день. Это было страннее всего, если ты уже потратил столько дней, неужели не потерпеть еще парочку, чтобы пройти до конца и узнать, что в конце?

Я же с самого начала поставила задачу пройти этот эксперимент до конца, чтобы узнать, что это и ради чего этого, поэтому мысли уйти меня особенно не мучали. Как бы сложно или скучно мне не было. Я понимала, что надо взять и попробовать все сделать так, как тебе говорят, полностью отдавшись необычному эксперименту. А потом уже после випассаны решать, что это вообще было и надо ли оно мне по жизни. И всем, кстати, кто подумывает поехать на випассану я советую ехать только в одном случае, если вы дали себе слово не халявить и пройти все до конца; в противном случае даже не тратьте свое время, понять что это за штука такая можно только пройдя и осмысля весь эксперимент целиком.

Кстати, как оказалось, медитировать целыми днями, молчать, не пользоваться книжками-ноутбуком-интернетом, рано вставать и жить без ужина оказалось не так уж сложно. На випассане определенный ритм и в него втягиваешься. Заодно понимаешь, как мало тебе на самом деле надо и как сильно мы разбалованы современной цивилизацией, когда ты думаешь, что не смог бы без этого или без того.

Випассана штука ни разу не простая и даже на девятый день мне иногда казалось “зачем я вообще во все это ввязалась”, но она стоит того.
Уже само по себе то, что ты оказался на десять дне в отрыве от своей реальности, – это необычный жизненный опыт! На целых десять дней перестать залипать в интернете или погрязать в разных бытовых и рабочих делах, а вместо этого быть наедине с самим собой и своими мыслями днями-напролет.

Многие бояться, что на випассане надо будет молчать. На самом деле многих пугает именно то, что придется быть наедине с собой. Мы настолько привыкли были среди людей, среди новостей, среди интернета и всех возможных средств коммуникации, что не умеем ничего не делать и оставаться наедине со своими мыслями. Тебе может сколько угодно казаться, что в твоей жизни столько всего происходит, но оказавшись именно на випассане понимаешь, есть действительно внутри тебя что-то или же это бездонная звонкая ничем не заполненная пустота.

Мне в итоге понравилось быть наедине с самой. Только ради этого я бы поехала еще раз на випассану. Звонкой пустоты я в себе не обнаружила, зато вместо это мою голову, обычно занятую всем подряд, просто разрывало от миллиона идей и задумок, на которые в обычной жизни просто не хватало времени, а точнее приоритета. Во время випассаны я придумала столько всего интересного по всем своим проектами, что для меня випассана больше всего запомнилось именно тем, что моя жизнь разложилась по полочками и мне стало спокойно и хорошо.

Правда, сконцетрироваться на медитации из-за этого было сложно. Не думать я не умею, а отгонять мысли из головые было крайне сложно. Но это тоже был интересный и крайне полезный опыт, учиться фильтровать мыслительные процессы в голове, упорядочивать их и как-то останавливать бесконечный поток мыслей. Когда это удается сделать хотя бы на час или полчаса, ты чувствуешь гораздо больше спокойствия и гармонии по жизни.

Как я проходила випассану на Яве

Стоит ли пройти випассану?

Самый главный вопрос, который мне задавали про випассану – это понравилась ли мне випассана и рекомендовала ли бы я кому-то ее пройти.

И хотя мое мнение о випассане менялось ото дня к дню, как во время самой випассаны, так и после нее, сейчас, по прошествии времени (я проходила випассану пару месяцев назад) я могу сказать, что это крайне полезная штука, если отдавать себе отчет, что это и зачем тебе это надо.

От пары человек я слышала о мозговыносящем, сознание взрывающем и жизнь меняющем опыте после випассаны. И я ждала, что я действительно выйду на десятый день просветленная, а мой мир поменяется. Причем я вроде и хотела этого (ну интересно же посмотреть на новый мир!), а с другой стороны немного опасалась (вдруг у меня вырастет третий глаз и я не буду знать, что с ним делать). Ничего такого не произошло. Мне не захотелось резко поменять свою жизнь в корне, хотя именно такой отзыв я слышала от некоторых, прошедших випассану.

С другой стороны мы все находимся на разных этапах пути по дороге, что называется “самопознание и саморазвитие”. Для кого-то випассана окажется первым опытом на этом пути и тогда это может более заметно всколыхнуть сознание. Я уже столько уже всего слышала, читала, изучала, проходила, что ничего нового випассана мне не открыла. С другой стороны она словно доложила какие-то новые кирпичики в постройку того самого основания жизни, которое строится уже не первый год.

О чем вообще випассана? Она о том, что вся наша жизнь и то, насколько мы счастливы или несчастливы в ней, не имеет ничего общего к внешним обстоятельствам, как бы сильно мы не хотели так думать. В действительности же мы может сделать так (не то, что бы легко, но вполне себе достижимо), чтоб в тех же самых внешних условиях чувствовать себя на порядок счастливее и гармоничнее. Мешают же нам в этом всем наши неполезные привязанности-увлечения-зависимости и неумение не реагировать на внешние обстоятельства. Випассана как раз учит, что и как со всем этим делать, а методом является медитация и ряд определенных правил, которым ты следуешь.

И метод випассаны действительно работает. Я давно не чувствовала себя настолько гармоничной, сильной и уверенной в себе, а главное способной справляться с любыми неприятностями. Со временем эффект немного затухает, но даже того опыта было достаточно чтобы понять, как оно бывает по-другому :)

Для того же, чтобы эффект не затухал, и чтобы в этом гармоничном состоянии пребывать дольше, надо практиковать випассану и дальше. Всю оставшуюся жизнь по сути. Что сводится к двум часам медитации в день (один раз утром, один раз вечером) и соблюдениям правил випассаны, которые включают в себя разные вещи вроде не пить, не курить, не есть мясо и продукты жизнедеятельности животных (молоко, яйца итп), и не убивать никаких живых существ включая комаров и тараканов :)

Выходя с випассаны ты делаешь для себя выбор, готов ли ты пойти на все эти меры, ради той гармонии, которую можешь в итоге получить. Ты можешь выбрать жизнь в формате випассаны, а можешь просто оставить ее для себя, как интересный опыт и один из кирпичиков в построении своего пути саморазвития и самопознания.

Центр випассаны на острове Ява, Индонезия

Логистические вопросы про випассану

Лучше всего проходить випассану именно в центрах Dhamma, которые основал сам Гоэнка. Так как сейчас появляется много других трактовок випассаны, которые меняют суть самой випассаны.

Информацию о центрах Dhamma в Индонезии и расписание курсов можно посмотреть на их сайте dhamma.org

Центры Dhamma есть почти по всему миру, они есть и в России и в несколько центров в Индонезии. Випассану можно пройти на Бали (в год проходит 2-3 курса) или поехать на Яву, там они проходят чаще. В Москве и на Бали на випассану желающих тьма, поэтому запись закрывается чуть ли не в первый день в Москве, и буквально в первые же дни на Бали. С Явой таких проблем нет.

Регистрация. Записываться на участие в Индонезии надо через сайт dhamma, ссылку я давала выше. Причем в случае с Бали, нужно не пропустить день открытия записи, иначе все места свободные разберут.

Для тех, кто плохо говорит по-английски на Бали и на Яве дают слушать перевод на русском (во время лекций и инструкций учителя). Но совсем без английского я бы не советовала ехать на Яву, там нет русскогорящих сотрудников.

Что брать с собой. На Бали и на Яве центры находятся в гористой местности, поэтому обязательно берите теплую одежду. Очень холодно особенно ночью! Я спала в толстовке и спортивных штанах :) На сайте есть требования к одежде (длинная закрывающая одежда) и в инструкциях к участникам написано, что брать, читайте внимательно.

Медитации. Во время медитаций можно пользоваться специальными подушечками, валиками, а некоторым даже разрешают сидеть на специальных стульях, если сидеть с прямой спиной невмоготу. Я, правда, считаю, если ты не способен сидеть, зачем вообще ехать на випассану. Я (при всей своей неподготовленности) уже на шестой день отказалась от всех подушек и подстилок и сиделать на одном только медитационном коврике. Зачем упрощать задачу?

Еда. Кормят веганской едой, еда достаточно разнообразная и на завтрак и обед количество еды не ограничено. Я не веган, но проблем с едой почти не было. Почти, потому что те, кто питаются в режиме “полезной здоровой еды” меня поймут. Но за десять дней ничего страшного произойти не может :) Вообще еда в целом неплохая и в принципе на какой-то день начинает казаться вкусным все. :)

Участие в курсе випассаны исключительно благотворительное, вы сами решаете, сколько вы хотите оставить денег. Их не обязательно должно быть много. Гоэнка специально строил свои центры таким образом, чтобы каждый прошедший випассану до конца и внесший благотворительный взнос, мог таким образом обеспечить возможность участия других людей, так как все взносы идут исключительно на поддержание и проведение курсов випассаны по всему миру. Вы вправе вообще не оставляться никаких пожертвований, если не считаете, что кто-то еще должен проходить випассану. Кстати, взнос не могут внести те, кто не прошел весь курс целиком.

Как я проходила випассану на Яве

Центр випассана-медитации на Яве.

Я намеренно не поехала на випассану на Бали. Во-первых, потому что там будет много народу, причем из них каждое третье или даже второе лицо будет русское и будет знакомое. Многие на Бали “подсели” на випассану и теперь ездят на каждый курс. Кроме того, я не хотела обсуждений ни до, ни после випассаны что там и как было. Хотелось полной перезагрузки и новых лиц. Так оно и произошло :)

Помимо этого хотелось посмотреть новое место и друзья, которые были на Яве, сказали, что там центр находится в красивом месте на холмах, где общая обстановка “наедине с природой” добавляет плюсов к самому опыту випассаны. Надо на Яве на випассане не так много и мы почти все жили в комнатах по одному, тогда как на Бали придется жить с соседями.

До центра Dhamma на Яве немного хитро добираться, но не так сложно.

Вам надо долететь до Джакарты. С Бали летает бесконечное количество авиакомпаний, мне больше всего нравится Citilink. C Lion air поосторожнее, они постоянно задерживают и отменяют рейсы, хотя билеты у них самые дешевые. Билеты стоят около 800,000 рупий туда обратно, если конечно не подхватите какую-нибудь акцию.

Прямо из аэропорта идет рейсовый автобус до города Богор (Bogor). Он идет не из всех терминалов (кажется из терминала 1 и 2), между терминалами ходит бесплатный shuttle bus. Спрашивайте у работников аэропорта, они покажут вам остановку, у них же можно спросить про автобус. Автобусная компания называется Damri. Автобус до Богора идет прям от терминала, буквально вышел, перешел дорогу и он там. Есть обычный и VIP, первый стоит около 40,000 рупий, второй 80,000 рупий. Автобус из-за пробок может идти долго, 2,5-3 часа.

Дальше оттуда можно либо на обычном такси, либо на мото-такси. Я уломала обычное такси везти меня за 100,000 рупий, хотя по приезду, он как обычно сделал лицо и просил больше. Тут главное, проявить выдержку, не вступать в полемику и напомнить, что была оговорена конкретная сумма.

Если вы хотите шикануть, можно взять такси прямо из аэропорта до центра. Они едут по счетчику и хотя по километражу должно выйти не больше 150,000-200,000 рупий, на деле с учетом стояния в пробках (они есть и в Джакарту и в Богоре), выходит 450,000-500,000.

На обратном пути центр организует для всех трансфер, машина до аэропорта стоила 600,000 рупий (мы делили на четверых), а машина до Богора 250,000 рупий.

 

Читать больше про випассану:

  • Статья про мой личный опыт и переживания от випассаны – в блоге blog.stellav.ru
  • Видео, которое я сняла про випассану позднее (в 2018 году) – на канале yotube.com/stellava

 

комментариев 13

  1. Денис / 23/05/2015 at 05:43 /

    Круто!! Обязательно пройду эту медитацию. Нашел их сайт. Спасибо за статью.

  2. Александр / 26/05/2015 at 16:21 /

    Очень интересно, спасибо!)

  3. иван / 15/07/2015 at 20:35 /

    Круто, молодец. Я випасану “проходил” в Южной Корее в конце Января. В бараке, с фанерными стенами ,спал под электрическим одеялом.короче 3 дня и я свалил , конечно, на Бали , благо рейс прямой. Может на Яву сгоняю. Говорят и в Тае есть пару замечательных мест.

    • Стелла Васильева / 17/07/2015 at 15:23 /

      Ну чем суровее условия, тем опыт интенсивнее :))) Идея же не в том, чтобы было комфортно.

  4. Павел Голюдов / 04/08/2015 at 23:30 /

    А я свой опыт описал здесь http://mylifeinmyhands.ru/samorazvitie/na-mashine-iz-novosibirska-v-ekaterinburg-na-meditacionnyj-kurs-vipassany.html Не знаю можно ли публиковать ссылки, но здесь описана немного инная точка зрения….спасибо!

    • Стелла Васильева / 07/08/2015 at 11:29 /

      Прочитала, ссылку оставила. Хотя лично у меня таких же ощущений не сложилось от випассаны, как у вас. Более того конкретно в Индонезии никто никого никуда не вербовал и не предлагал никаких совместных медитаций. Я думаю все зависит от организоваторов, кто-то действительно может использовать программу в своих целях. А это был тоже Dhamma.org или какой-то другой? Я в свое время, когда изучала вопрос, слышала мнение, что стоит идти именно к Dhamma, у них наиболее “правильно” организованный процесс.

  5. Павел Голюдов / 07/08/2015 at 11:35 /

    Привет Стелла, да Dhamma.org

    • Стелла Васильева / 07/08/2015 at 19:02 /

      Хмм, ну всякое бывает. Главное от каждого опыта брать хорошее и все фильтровать :)

  6. Андрей / 19/01/2016 at 23:02 /

    Проходил випасану в Канаде в городе Меррит, что под Ванкувером. Выдержал все 11 дней :) оказалось, что отказаться от общения – это самое просто и ещё удивительнее, что возвращаться к общения не хотелось. Обязательно приму участие ещё. Для закрепления результата, так сказать :)

  7. Екатерина / 23/08/2016 at 07:47 /

    Спасибо вам за статью, очень полезна она мне оказалась и вовремя, я планирую тоже поехать именно туда в сором времени, скажите мне пожалуйста, про воду. Там не было с ней проблем, всмысле чтобы была чистая, или тащить что то с собой?

  8. Кика / 12/12/2018 at 20:18 /

    Скажите, я правильно поняла? На Яве есть вечерние лекции на русском?)

  9. buratin0 / 18/06/2019 at 22:05 /

    Пытался пройти курс випассаны в Таиланде на острове Самуи. Сбежал на 4-й день. Летел с горы теряя шлёпанцы, планируя как я прямо сейчас же начну навёрстывать упущенное и грешить, грешить, грешить.. По пути встретил нескольких таких же бежавших непросветлённых. Нас преследовали собаки и лил дождь, но это было настоящее ощущение свободы!

Комментирование закрыто.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!