Йога, серфинг и велнесс в Ocean Soul Retreat

0

В прошлом месяце я устроила себе настоящие выходные и отправилась потестить один из относительно недавно появившихся wellness-ретритов на Бали. В мае в этом ретрите побывала моя знакомая и бывшая коллега Настя, она очень восторженно отзывалась о нем и буквально взяла с меня слово, что я должна написать об этом месте.

Обычно я очень скептически отношусь к организуемым на Бали ретритам — особенно к таким, которые «открывают твой третий глаз» или «помогают обрести истинного себя»: есть хорошие, но есть много такого, что находится за пределами адекватности. Но Настя, которая побывала в ретрите до меня,  точно не из тех, кто поехал бы в какое-то слишком уж «третьеглазое» место, поэтому было решено дать шанс этому новому люксовому месту под названием Ocean Soul Retreat.

Что такое велнесс-ретрит?

Программа этого ретрита направлена на так называемый Wellness. Кстати, я не знаю хорошего красивого перевода слова wellness на русский. Но идея велнесс заключается в том, что вы достигаете такого гармоничного состояния тела и души, от которого становится «все хорошо». Велнес — это состояние хорошего физического и ментального здоровья как результат правильного питания, разумной физической активности и полезных привычек.

Ретрит дает возможность погрузиться в этот самый велнесс путем грамотно сбалансированной программы, в рамках который ты ешь здоровую пищу, занимаешься небольшим количеством физической активности (йога, серфинг или другое), а так же проходишь разные процедуры и воркшопы на тему общего здоровья — как здоровья тела, так и здоровья разума. По сути это как санаторий для души и тела :-)

Для каждого участника ретрита программа подбирается индивидуально: смотря насколько глубоко ты хочешь попробовать каждую из областей велнесса. Грубо говоря, если ты новичок, то ты можешь начать только с питания и внедрения в жизнь полезных привычек по части физической активности. А может быть ты в этой теме давно, и хочешь глубокий йога-ретрит с разными элементами из нетрадиционной медицины.

Ocean Soul Retreat | Велнес-ретрит на Бали

В рамках ретрита тебе предлагают разные активности и программы: воркшопы по основам правильного питания; кулинарные курсы, как готовить вкусную и здоровую еду; массажи и разные другие штуки, направленные на оздоровление. Ну и физическая активность: йога, растяжка, пилатес или серфинг.

Можно было, например, выбрать программу с углубленной йогой (но это не моя тема), программу с миксом йоги и серфинга (но, как понимаете, серфинга у меня и так достаточно). Я же остановилась на самой необычной и мало изученной мной теме Holistic Healing, направленной на здоровье тела и включающей в себя всякие процедуры как раз из той самой нетрадиционной медицины. Ну а поскольку это все-таки Бали, то есть возможность узнать что такое балийские хилеры и разные балийские церемонии.

Больше всего мне понравилось то, что программа формируется исходя из твоих желаний и без навязывания чего-либо: хочешь занимаешься йогой, хочешь берешь урок серфинга, или другие активности, например несколько девчонок в нашем ретрите занимались SUP йогой (йога в океане на больших серфовых досках), а кто-то брал курс пилатеса. Никто не говорит тебе, что такая физическая активности лучше, чем другая: главное, чтобы в принципе была какая-то физическая активности и тп.

Ocean Soul Retreat | Велнес-ретрит на Бали

Люксовая вилла Oceal Soul Retreat

Сам ретрит проходит на огромной вилле класса люкс и вся обстановка с одной стороны очень камерная (в ретрите одновременно участвует не больше 10 человек), но с другой стороны территория виллы настолько большая, что если требуется уединение, то ты не ощущаешь давления от необходимости с кем-то общаться все время.

Но вообще атмосфера в ретрите настолько душевная буквально с первого буквально часа, что ты быстро со всеми знакомишься и ощущаешь себя частью какого-то большого девичника. Да, забыла упомянуть, что ретрит — женский.

Ocean Soul Retreat | Велнес-ретрит на Бали

Из удивительного, ретритовская вилла находится в Семиньяке! Когда я в первый раз об этом услышала, я подумала, ну а как же обязательная необходимость каждого ретрита — быть в дебрях и джунглях, где-нибудь под Убудом? Но поскольку серфинг — часть программы ретрита, то расположение было выбрано поближе к океану. А сама вилла построена таким образом, что находясь в ней, вообще не думаешь о той активной и бурлящей жизни Семиньяка, которая находится за воротами. На вилле всегда тишина, на всей территории растут огромные пальмы и весь день поют птицы. В общем какая-то очередная балийская магия, в которую сложно поверить, пока не окажешься там сам.

Сама вилла очень стильная и современная, по-настоящему люксовая, и понравится тем, кто хочет остановиться в красивом месте, а не в очередной бамбуковой хижине :-)

Здоровая еда | Wholefoods

Во время ретрита нас просто нереально вкусно кормили. Wellness же! На вилле работает свой шеф-повар, вся еда, которая готовится основана на принципах whole foods, то есть нет ограничений по группам продуктов, но есть ограничения по качеству. Вся еда натуральная, приготовленная из местных качественных продуктов, сбалансированная на предмет белки/жиры/углеводы. Ну и всякие зеленые смуси, свежие соки, фрукты, гранолы и прочее.

Я втайне побаивалась, что будут кормить всякими gluten/dairy-free штуками и лишат кофе с молоком. (Я даже продумывала план, смогу ли я где-то по соседству умыкнуть в кофейню. Шучу!) Но опять же, этим мне и понравился Ocean Soul Retreat, что там нет никакого фанатизма даже по части еды: тебе не надо сразу переключаться в режим жесткого ЗОЖ-питания (ЗОЖ — здоровый образ жизни). Кофе нас не лишили, молока тоже, но на выбор было и обычное молоко, и обезжиренное, и миндальное молоко. Каждый мог выбрать свое.

Так же нас не лишили и десертов, но они все конечно же были полезно-сыроедческие. На ужин кормили рыбой, овощами. Шеф повар там отменный и только ради еды можно поехать в этот ретрит (если вы как и я любить поесть вкусно :-)

В общем с помощью такого вкусного, сбалансированного, полезного меню нам показали, что питаться полезно — совершенно не значит питаться невкусно или сидеть на какой-то безумной скучной диете.

Йога-ретрит

Йогу проводили по утрам или на закате. Программа составлена таким образом, что даже если ты никогда йогой не занимался (или, скажем, давно не занимался — как в моем случае), то йога не интенсивная, а очень мягкая, больше рассчитанная на растяжку и гибкость. Такая базовая йога мне очень понравилась! Для желающих есть более продвинутая программа по йоге, но из наших участников ретрита ее никто не выбрал, поэтому ничего про нее сказать не могу.

Ну и отдельным бонусом то, что йога проходит в саду на траве (на йога-матах разумеется), вокруг зелень, птички поют, франжипани цветы и настоящая балийская идиллия.

Ocean Soul Retreat | Велнес-ретрит на Бали

Holistic Healing | Народные целители

Бали известен своими хилерами, нетрадиционной медициной, разного рода целителями, предсказателями и тд. В рамках ретрита можно также попробовать все это на себе. Все целители для ретрита отобраны по рекомендациям и лично проверены самой владелицей ретрита, очень адекватной дамой, поэтому это тоже отчасти вселяет доверие в то, что выбраны лучшие на Бали.

Попробовать можно все, от народных балийских целителей до краниосакральной терапии, рейки и гипноза. В мою Wellness-программу как раз входили разные такие процедуры, и мне было интересно все это попробовать, потому что я большой скептик по части многих этих вещей и до этого никогда бы не рискнула ни на что без какой-то проверенной рекомендации. Но кстати, для скептиков есть различные массажные и спа-процедуры, вполне себе приземленные для обычного человека.

В рамках ретрита также можно попробовать всякие балийские народные процедуры: вроде очищения в священных источниках, балийского лечебного точечного массажа и так далее.

Балийские хилеры

Серфинг

Большинство йога/велнесс ретритов на Бали не включают в себя серфинг, поэтому есть четкое разделение: либо это серф кемп, либо это йога-ретрит.

В Ocean Soul Retreat публика постарше, чем в большинстве серф-кемпов (дамы, которые были со мной были от 28 лет до 45), поэтому было здорово что у них была возможность попробовать и серфинг тоже. Эти дамы вряд ли выбрали бы поехали бы в серфкемп, так как не ради этого они ехали на Бали, но то, что серфинг как опция включен в ретрит по облегченной программе — это круто.

Обучение серфингу получается почти индивидуальное, у нас в ретрите было только две дамы, которые взяли серфинг, и в итоге им досталось целых три инструктора: двое местных инструкторов и одна австралийка.

серфинг с Ocean Soul Retreat

Для кого Ocean Soul Retreat?

Подводя итоги моего опыта в этом ретрите могу сказать, что мне понравилось гораздо больше, чем я сама могла себе представить. У меня получился такой небольшой отдых от привычной балийской жизни (какой бы сказочной она кому-то не казалось, но в ней есть свои стрессы и заботы, отдохнуть от которых всегда приятно), в общем удалось по-настоящему расслабиться и отвлечься от всех бытовых и разных других проблем. Возможно отвлечься от своей привычной жизни, немного выключиться из нее, расслабиться и посмотреть на все это другими глазами — вот наверное одна из базовых целей этого ретрита. Как более глубокая цель — рассказать о том, что такое велнес-подход к жизни и как его добиться в рамках каждого конкретного дня.

Мне очень понравилось как сбалансирована программа ретрита, то что она подбирается индивидуально, да и вся вообще обстановка такая легкая и приятная. Что здорово, что сразу как-то все быстро сдружились и сроднились, буквально с первого дня. Даже грустно было расставаться в последний день. Еда, проживание, все мероприятия — очень здорово и качественно все организовано.

Дамы в ретрите были в основной из Австралии и парочку из Америки, поэтому для участия в ретрите знания английского обязательны.

Ocean Soul Retreat | Велнес-ретрит на Бали

Этот ретрит идеально подойдет тем, кто хочет такого настоящего «балийского санатория», когда ты приехал на неделю (ретрит длится неделю) и за тебя продумывают все, от завтраков-обедов-ужинов до того, как тебя развлекать.

Если вы заинтересовались темой йоги, здорового питания или всей этой нетрадиционной балийской медицины, то Ocean Soul Retreat отличное место, чтобы это все попробовать, так как их программа рассчитана даже на полных новичков в этой теме.

Ретрит не дешевый, скорее это такой люксовый формат (особенно с учетом текущего курса рубля), но по качеству программы и уровню проживания и еды — все соответствует своей цене.

Кроме того, мы с хозяйкой ретрита договорились о том, что на ближайшие три курса будет сделана существенная скидка всем читателям балиблоггер. Чтобы получить свою 30% скидку нужно использовать купон baliblogger при оплате курса.

 

сайт: oceansoulretreat.com

инстаграм: @oceansoulretreat


Мой видеоблог из этого ретрита:

 

Ответить